提高(gāo)生活質量應對(duì)老齡化(huà)

目前，全球一些國家尤其是發達國家呈現出老齡化(huà)趨勢。這(zhè)種人(rén)口結構變化(huà)給社會帶來(lái)了(le)機遇和(hé)挑戰。英國倫敦政治經濟學院的(de)研究表明(míng)，1950年，全球超過80歲的(de)人(rén)口約1400萬。到2080年，這(zhè)一數字預計将達到7億。如今，英國出生的(de)孩子預期壽命超過90歲。該學院人(rén)口學教授邁克·墨菲（MichaelMurphy）認爲，20世紀****的(de)成就可(kě)能就是使人(rén)類的(de)預期壽命加倍。人(rén)類應如何在更長(cháng)的(de)預期壽命中提高(gāo)生活品質，如何更好地度過老年階段？記者就上述問題采訪了(le)有關專家學者。

早期工作地點影(yǐng)響職業生涯

英國倫敦大(dà)學學院****研究員(yuán)艾米麗·默裏（EmilyMurray）表示，放眼全球，随著(zhe)人(rén)們預期壽命的(de)增長(cháng)，包括英國在内的(de)許多(duō)國家都延遲了(le)退休年齡。預計到2028年，英國公民需要到67歲才能領取到國家養老金。但英國的(de)大(dà)多(duō)數員(yuán)工在65歲之前就已經停止工作了(le)。對(duì)一部分(fēn)人(rén)而言，提前退休是一種積極的(de)生活改變，但對(duì)另一部分(fēn)人(rén)而言，提前退休會消耗儲蓄，導緻社會不平等程度加劇。但近期有研究表明(míng)，個(gè)人(rén)早期工作生活地點的(de)選擇将對(duì)其職業生涯産生長(cháng)期影(yǐng)響。具體來(lái)說，20多(duō)歲的(de)年輕人(rén)如果生活在就業機會較少的(de)地區(qū)，他(tā)們更有可(kě)能在中年失業且健康狀況不佳，而這(zhè)是提前退休的(de)兩個(gè)重要原因。因而人(rén)們應該謹慎思考工作地點對(duì)于職業生涯發展的(de)影(yǐng)響。如果政府希望鼓勵人(rén)們延遲退休，未來(lái)應該給予老年工作者必要的(de)支持，使他(tā)們能夠繼續工作并保持健康。此外，讓居住在高(gāo)失業率地區(qū)的(de)年輕人(rén)獲得(de)更多(duō)就業機會，也(yě)可(kě)以幫助人(rén)們延遲退休。

英國倫敦政治經濟學院助理(lǐ)研究教授凱西·斯坎倫（KathScanlon）認爲，共同住宅（co-housing）能夠讓老人(rén)在享有私人(rén)住宅的(de)基礎上，共享廚房(fáng)、餐飲區(qū)、洗衣房(fáng)、圖書(shū)館、休閑區(qū)等空間，同時(shí)由老年人(rén)自我管理(lǐ)社區(qū)。這(zhè)種共同居住的(de)社群是老人(rén)希望掌握生活主動權、增強社交活動、對(duì)抗孤獨和(hé)抑郁的(de)一種選擇。斯坎倫介紹說，在英國，最著名的(de)共同住宅區(qū)是位于北(běi)倫敦的(de)老年女(nǚ)性共同住宅項目。在西方社會，老年人(rén)孤獨寂寞是普遍的(de)社會問題，孤獨可(kě)能導緻生理(lǐ)及心理(lǐ)等多(duō)種問題。共同住宅能夠在何種程度上幫助老年人(rén)增強社會聯系、抵禦孤獨抑郁、提升健康水(shuǐ)平，是斯坎倫未來(lái)實證研究的(de)主要方向。斯坎倫表示，共同住宅項目前期需要大(dà)量時(shí)間、資源投入，在英國大(dà)量建設共同住宅項目将面臨多(duō)重挑戰，但這(zhè)已是一種構建老年社區(qū)的(de)天然實驗。如果相關研究能夠證實其益處，政府就可(kě)以通(tōng)過其他(tā)多(duō)種途徑推進老年社區(qū)建設，以實現這(zhè)些社會益處。

增加對(duì)老年人(rén)的(de)支持

英國倫敦大(dà)學副研究員(yuán)保羅·莫蘭德（PaulMorland）在接受本報記者采訪時(shí)表示，必須積極應對(duì)老齡化(huà)給社會帶來(lái)的(de)挑戰。首先，要提高(gāo)職場(chǎng)包容性。在職場(chǎng)環境中需要重新認識年齡，要看到随著(zhe)年齡的(de)增長(cháng)，經驗的(de)積累是重要的(de)财富。其次，要運用(yòng)新興科技支持養老産業。随著(zhe)科技的(de)發展，未來(lái)應拓展新興科技在養老方面的(de)應用(yòng)場(chǎng)景。此外，政府可(kě)以通(tōng)過改善交通(tōng)設施，方便老年人(rén)出行，同時(shí)爲老年人(rén)提供更多(duō)工作機會。

4月(yuè)10日，國際貨币基金組織官網發文預測，到2050年，在人(rén)口快(kuài)速老齡化(huà)的(de)發達經濟體，與老年人(rén)相關的(de)公共支出将消耗約25%的(de)國内生産總值。新興市場(chǎng)和(hé)低收入發展中經濟體的(de)人(rén)口較爲年輕且增長(cháng)較快(kuài)。但這(zhè)些國家也(yě)将需要額外的(de)公共支出，以實現聯合國可(kě)持續發展目标。

合理(lǐ)調整自身心态

荷蘭鹿特丹伊拉斯谟大(dà)學健康政策與管理(lǐ)學院助理(lǐ)教授蒂傑斯·範·登·布魯克（ThijsVanDenBroek）表示，研究發現，西歐老年人(rén)的(de)抑郁程度高(gāo)于東歐老年人(rén)。同時(shí)，受教育程度越低的(de)老年人(rén)，抑郁的(de)可(kě)能性越高(gāo)。家庭環境等因素也(yě)會對(duì)心境産生影(yǐng)響，無子女(nǚ)的(de)老年人(rén)更可(kě)能抑郁，獨居老年人(rén)相對(duì)于有伴侶的(de)老年人(rén)更容易抑郁，擁有子女(nǚ)使老年人(rén)更容易對(duì)抗孤獨和(hé)抑郁。這(zhè)種效應在東歐更明(míng)顯，與西歐相比，東歐政府對(duì)于老年人(rén)的(de)福利支持有所縮減，所以老年人(rén)對(duì)子女(nǚ)的(de)依賴程度更深。布魯克建議(yì)，老年人(rén)可(kě)以通(tōng)過增強社會聯系，強化(huà)社交網絡應對(duì)孤獨，同時(shí)通(tōng)過與不同年齡層的(de)人(rén)交往，提升生活質量。

倫敦政治經濟學院行爲學教授保羅·多(duō)蘭（PaulDolan）認爲，社會期待人(rén)們将精力聚焦在人(rén)生重大(dà)決定上，如從事何種工作、何時(shí)結婚等。很多(duō)人(rén)都時(shí)常提醒自己，不要爲生活瑣事憂心。但是，幸福是每時(shí)每刻的(de)人(rén)生體驗，因而與其思考如何緻富，不如關注如何獲得(de)每晚的(de)充足睡(shuì)眠。尋找幸福并不容易，但認真安排每天的(de)活動，會使人(rén)們更容易掌控自己的(de)人(rén)生。有研究表明(míng)，相較于爲自己做(zuò)決定，人(rén)們在爲别人(rén)做(zuò)決定時(shí)更少考慮社會期待。因此，當你深陷一種社會期待無法自拔時(shí)，不妨設想一下(xià)，如果是你的(de)朋友身處同樣的(de)境況，你會給出哪些建議(yì)，以此幫助自己更爲客觀明(míng)智地做(zuò)選擇。

英國謝菲爾德大(dà)學教授阿蘭·沃克（AlanWalker）呼籲人(rén)們重新思考衰老的(de)定義。沃克表示，人(rén)的(de)衰老過程會持續一生，很多(duō)人(rén)忽視了(le)老年生活境況其實是人(rén)生早期、中年的(de)各種行爲活動的(de)結果。評估衰老的(de)一項指标是個(gè)體行爲能力，相對(duì)于基因影(yǐng)響，個(gè)體行爲能力受環境因素影(yǐng)響更大(dà)。因而自我控制有助于人(rén)們延緩衰老。例如，應積極提升個(gè)體活動水(shuǐ)平，增強社會交往，選擇健康飲食，保持作息規律。

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