患高(gāo)血壓的(de)老年人(rén)跟中醫學降壓

高(gāo)血壓是老年人(rén)比較常見的(de)疾病，高(gāo)血壓老熱(rè)要如何降壓?降血壓的(de)方法有哪些?

吃(chī)白菜幫對(duì)付便秘

對(duì)于患有高(gāo)血壓的(de)老年人(rén)來(lái)講，保持大(dà)小便通(tōng)暢非常重要，而白菜中含有較多(duō)的(de)粗纖維，可(kě)以解渴利尿、潤腸通(tōng)便。許多(duō)人(rén)吃(chī)白菜都喜歡吃(chī)葉子，而阮老卻把白菜幫子“包圓”了(le)，因爲白菜幫子中粗纖維含量更多(duō)。

根據時(shí)令來(lái)穿衣服

對(duì)于高(gāo)血壓病人(rén)來(lái)講，保暖很重要，因爲冠心病、腦(nǎo)中風等心腦(nǎo)血管疾病大(dà)多(duō)是在秋冬季發作。阮老的(de)保暖經驗是，穿衣要跟著(zhe)24節氣走，秋冬季穿衣要提前一個(gè)時(shí)令，春夏時(shí)要拖後一個(gè)時(shí)令。

而且，阮老還(hái)喜歡用(yòng)牛角梳梳頭，通(tōng)過按摩頭頂的(de)“百會穴”，進而起到健腦(nǎo)提神、散風明(míng)目、防治頭痛的(de)作用(yòng)。

測量血壓一天三次

阮老發現自己發病的(de)根源就是不按時(shí)吃(chī)藥。他(tā)每天坐(zuò)完門診已是下(xià)午一點多(duō)，回到家吃(chī)完午飯，再間隔半小時(shí)後吃(chī)降壓藥，這(zhè)時(shí)已是兩點半左右。用(yòng)藥不規律，血壓控制不穩，容易誘發心血管疾病。

自從發病後，他(tā)買了(le)血壓計，每天早晨、午睡(shuì)後、晚上定時(shí)讓老伴給他(tā)測量血壓，并且把血壓情況畫(huà)成表格。每半個(gè)月(yuè)，把血壓記錄拿給醫生。在觀測三個(gè)月(yuè)血壓變化(huà)後，專科醫生爲其确定了(le)服藥時(shí)間和(hé)種類，阮老也(yě)堅持按時(shí)按量服藥，如今他(tā)的(de)血壓再也(yě)沒有出現大(dà)的(de)波動。

晨起叩耳梳頭三次

阮老還(hái)自創了(le)老年健身操，每天早晨起床後做(zuò)三次：身體站立，雙腳分(fēn)開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時(shí)按壓耳朵。中醫認爲耳朵的(de)形狀就像一個(gè)頭下(xià)腳上的(de)倒著(zhe)的(de)胎兒(ér)，它上面的(de)穴位與全身五髒六腑的(de)全部器官都有對(duì)應。

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